怎么让自己便秘啊

二哈子 · 发表于 2024-8-25 17:56:46

怎么拉出那样便秘又硬又粗的大便

二哈子 · 发表于 2024-8-25 17:57:56

试着憋过不过会更软

xiaojia · 发表于 2024-8-25 21:10:44

主要是和体质有关，如果在规律不吃坏肚子情况下吃素少，纤维少容易像你说的这样

gang · 发表于 2024-8-26 01:11:33

首先减少饮水量（让尿稍微黄一点就行，别把肾过滤功能整坏了），然后减少饮食里的油脂与蛋白质含量，然后多吃精加工食品（最好是预制菜），然后久坐（记得每隔一段时间原地伸伸腿要不然下肢会出血栓），最后提醒一下，便秘不是人人都能憋出快感的，试一次不行赶紧恢复健康生活，别把体验变成永久了

[经历杂谈] 怎么让自己便秘啊